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1.冷天喝溫水,熱天喝涼水
冷天天氣冷,人體需要保持體溫,就需要喝與40度左右體溫基本一至的溫熱鄉土活水。而熱天天氣熱,需要降溫,就要喝20度左右的鄉土活水。過熱或過冷對身體健康都不利。也就是說,冷天不用燒開,喝很熱的水,只要溫熱就行;熱天也不用冷藏,喝很冷的冰水,從水機中放出來就能直飲。
2.瓶裝和杯子中的水應該盡快地喝完
流水不腐,戶樞不蠹。任何水沉積過久功能都會逐漸衰退。因此,所喝之水越新鮮越好,24小時內喝完。當然,如果裝水的器皿密封得好,并避免高溫影響,放置幾十天飲用也沒有太大的問題。
3.飯前要喝水
飯前應該喝水,時間是早、午、晚飯前30分鐘,這是為了讓消化道做好工作前的準備。飯前喝水,可以防止血液因進食而變稠。粘稠的血液會吸收細胞周圍的水分。這尤其適用于胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、大腸炎以及其他類型的************患者。